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비타민 D는 인기 있는 영양제지만 ‘많이 먹을수록 좋다’, ‘반드시 오일형이어야 한다’, ‘모두가 5000IU를 먹어야 한다’는 식의 조언은 지나치게 단순합니다. 형태와 용량은 연령, 필요성, 건강 상태에 맞춰 선택해야 합니다.
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비타민 및 보충제
비타민 D는 인기 있는 영양제지만 ‘많이 먹을수록 좋다’, ‘반드시 오일형이어야 한다’, ‘모두가 5000IU를 먹어야 한다’는 식의 조언은 지나치게 단순합니다. 형태와 용량은 연령, 필요성, 건강 상태에 맞춰 선택해야 합니다.
영양
비타민 D는 햇빛뿐 아니라 식품으로도 섭취할 수 있습니다. 어떤 식품이 비타민 D 공급원이 될 수 있는지, 강화 식품의 라벨을 어떻게 읽는지, 언제 의사와 상담해야 하는지 알아보세요.