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Vitamin D gehört zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln. Gleichzeitig kursieren viele vereinfachte Aussagen: Jeder brauche Vitamin D, höhere Blutwerte seien immer besser oder 5000 IE seien grundsätzlich notwendig. Tatsächlich kommt es auf Form, Dosierung und individuelle Situation an.
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Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
Vitamin D gehört zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln. Gleichzeitig kursieren viele vereinfachte Aussagen: Jeder brauche Vitamin D, höhere Blutwerte seien immer besser oder 5000 IE seien grundsätzlich notwendig. Tatsächlich kommt es auf Form, Dosierung und individuelle Situation an.
Ernährung
Vitamin D kommt nicht nur durch Sonnenlicht in den Körper. Wir zeigen, welche Lebensmittel als Quellen infrage kommen, worauf Sie bei angereicherten Produkten achten sollten und wann ärztlicher Rat sinnvoll ist.