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비타민 및 보충제

비타민 D 선택 방법: 복용량, D3 또는 D2, 최고의 제품

2026년 9월 6일

비타민 D 선택법: 형태, 용량과 iHerb 추천 제품

비타민 D는 인기 있는 영양제지만 ‘많이 먹을수록 좋다’, ‘반드시 오일형이어야 한다’, ‘모두가 5000IU를 먹어야 한다’는 식의 조언은 지나치게 단순합니다. 형태와 용량은 연령, 필요성, 건강 상태에 맞춰 선택해야 합니다.

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마그네슘 복합체: 성분을 선택하고 라벨을 이해하는 방법

2026년 9월 6일

마그네슘 복합체: 형태와 라벨을 확인하는 방법

마그네슘의 형태: 구연산염, 글리시네이트, 산화물, 탄산염의 차이

2026년 8월 16일

마그네슘 형태 비교: 시트레이트·글리시네이트·옥사이드·카보네이트