O que pedir na iHerb pela primeira vez: montando a primeira cesta
Mas eu não recomendaria começar a conhecer a iHerb dessa forma.
Uma boa primeira cesta não é um conjunto de dez suplementos “obrigatórios”, mas alguns produtos de que você realmente precisa e que fazem sentido comprar justamente na iHerb.
Regra principal para o primeiro pedido: não compre um produto apenas porque ele é best-seller, tem uma embalagem bonita ou milhares de avaliações. Primeiro defina por que precisa dele, compare a composição e a dosagem e só então coloque-o na cesta.
Sumário
- Por onde começar o primeiro pedido na iHerb
- Vale a pena comprar vitaminas e suplementos?
- Ômega-3
- Magnésio
- Vitamina D
- Cosméticos e cuidados
- Alimentos
- Nutrição esportiva
- Produtos para crianças
- Produtos para a casa e higiene pessoal
- O que não vale a pena comprar no primeiro pedido
- Como conferir um produto antes da compra
- Como obter desconto no primeiro pedido
- Exemplo de primeira cesta
Por onde começar o primeiro pedido na iHerb?
Antes de abrir a seção de best-sellers, eu começaria respondendo a uma pergunta simples:
O que eu já pretendia comprar nos próximos dias?
Por exemplo:
- o shampoo acabou;
- você precisa de um creme ou protetor solar;
- costuma comprar pasta de oleaginosas ou chá;
- precisa de proteína ou creatina;
- um médico recomendou um suplemento específico;
- está procurando um produto habitual para a criança;
- precisa de produtos de limpeza ou higiene pessoal.
Eu começaria a cesta por esses itens.
A iHerb deixou há muito tempo de ser apenas uma loja de vitaminas. Hoje a plataforma também oferece cosméticos, alimentos, nutrição esportiva, produtos para crianças, para a casa, para animais de estimação e para higiene pessoal.
Por isso, é perfeitamente normal fazer o primeiro pedido na iHerb e não comprar nenhum suplemento alimentar.
Vale a pena comprar vitaminas e suplementos no primeiro pedido?
É possível, mas apenas se você souber por que está comprando aquele produto específico.
Eu descartaria a ideia de uma lista universal:
vitamina D + ômega-3 + magnésio + vitamina C + zinco = obrigatório para todo mundo.
Esse conjunto universal não existe.
A necessidade de suplementos depende da alimentação, idade, doenças, medicamentos, exames laboratoriais e outros fatores individuais.
Se você já usa um suplemento específico ou recebeu a recomendação de um profissional, a iHerb pode ser útil para comparar:
- composição;
- dosagem;
- forma da substância;
- número de porções;
- preço por porção;
- marcas.
Mas eu não recomendaria comprar cinco frascos “por precaução”.
Ômega-3
O ômega-3 continua sendo uma das categorias mais populares da iHerb.
Entre os best-sellers atuais da plataforma está o California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil. California Gold Nutrition, Omega-3 Premium Fish Oil →
Ao escolher óleo de peixe, porém, eu não olharia apenas para a indicação “1.000 mg de óleo de peixe”.
É mais importante verificar a quantidade dos principais ácidos graxos ômega-3:
- EPA;
- DHA.
Dois frascos com a mesma indicação “1.000 mg de Fish Oil” podem ter quantidades bastante diferentes de EPA e DHA.
Por isso, compare a quantidade de EPA + DHA por porção, o tamanho da porção e o custo dessa porção.
Magnésio
O magnésio é outra categoria muito popular na iHerb.
Entre os best-sellers da loja há, por exemplo, produtos com magnésio da Doctor’s Best e da NOW Foods. Mas a popularidade não transforma o magnésio em um suplemento obrigatório para todas as pessoas.
Se você realmente precisa de magnésio, observe a forma utilizada.
Na iHerb é possível encontrar:
- glicinato de magnésio;
- citrato de magnésio;
- malato de magnésio;
- óxido de magnésio;
- L-treonato de magnésio;
- complexos com várias formas.
As diferentes formas variam em quantidade de magnésio elementar, tolerabilidade, preço e número de cápsulas por porção.
Por isso, comparar dois produtos apenas pela indicação “Magnésio 400 mg” não é suficiente.
Vitamina D
A vitamina D é uma das categorias em que é especialmente fácil comprar uma dosagem alta demais.
Na iHerb, há opções de:
- 400 UI;
- 1.000 UI;
- 2.000 UI;
- 5.000 UI;
- 10.000 UI;
- e doses superiores.
Mas a disponibilidade de uma dose alta não significa que ela deva ser tomada diariamente.
Para a maioria dos compradores, eu recomendaria primeiro entender a forma e a dosagem, em vez de escolher o frasco com a maior quantidade de UI.
Explicamos esse tema em detalhes em outro artigo: Como escolher vitamina D: forma, dosagem e opções na iHerb →
Em resumo: na maioria das vezes, faz sentido escolher vitamina D3 — colecalciferol, mas a dosagem específica depende da situação.
O que dizer sobre vitamina C, zinco e multivitamínicos?
Eu não os colocaria automaticamente na primeira cesta.
Vitamina C e zinco costumam ser comprados “para a imunidade”, enquanto multivitamínicos são escolhidos “por precaução”. Mas suplementos alimentares não substituem uma alimentação adequada, e doses altas de determinadas substâncias também podem causar efeitos indesejáveis.
Confira com atenção a composição dos produtos combinados.
Se você pedir ao mesmo tempo:
- multivitamínico;
- vitamina D separada;
- zinco separado;
- magnésio separado;
- complexo para cabelos;
as mesmas substâncias podem aparecer em vários produtos.
Sempre calcule a dose total de todos os suplementos, em vez de analisar cada frasco isoladamente.
Cosméticos e cuidados: uma das melhores categorias para a primeira cesta
Se você não sabe por onde começar a conhecer a iHerb, eu certamente daria uma olhada na seção de cosméticos e cuidados.
Há menos risco de comprar um produto completamente desnecessário apenas por causa da moda dos suplementos alimentares.
Na iHerb, você encontra:
- produtos para limpeza da pele;
- séruns;
- cremes;
- protetor solar;
- shampoos e condicionadores;
- máscaras;
- adesivos para a pele;
- produtos corporais;
- balm para os lábios;
- cosméticos coreanos.
Na seção atual de best-sellers de cuidados, aparecem produtos da APLB, Vanicream, PanOxyl, Advanced Clinicals e outras marcas. Ver cosméticos na iHerb →
Não comece com cinco produtos ativos de uma vez
Um erro comum na primeira cesta de cosméticos é incluir:
- retinol;
- vitamina C;
- AHA;
- BHA;
- niacinamida;
- mais uma máscara com ácidos.
Se você começar a usar tudo ao mesmo tempo, será difícil descobrir qual produto causou uma irritação.
Para a primeira cesta, é mais sensato escolher um ou dois produtos novos e introduzi-los gradualmente.
Alimentos
Essa seção costuma ser subestimada.
Na iHerb, você pode encontrar:
- pastas de oleaginosas;
- chá e café;
- especiarias;
- sementes;
- farinhas;
- cereais;
- barras;
- snacks;
- molhos;
- produtos sem glúten;
- produtos de origem vegetal.
Há marcas conhecidas como Bob’s Red Mill, Simple Mills e muitas outras. Ver alimentos na iHerb →
Ao comprar alimentos, eu compararia obrigatoriamente o preço não por embalagem, mas por 100 g ou porção. Uma caixa maior nem sempre é mais econômica.
Nutrição esportiva
Se você pratica esportes, a primeira cesta pode ser construída inteiramente em torno dessa categoria.
Na iHerb, há:
- proteína do soro do leite;
- proteína vegetal;
- creatina;
- eletrólitos;
- aminoácidos;
- barras esportivas;
- outros produtos de nutrição esportiva.
Por exemplo, entre o sortimento e os best-sellers atuais aparecem creatina da Thorne e da Optimum Nutrition, além da proteína California Gold Nutrition Sport. Ver nutrição esportiva na iHerb →
Nessa categoria, é especialmente importante considerar o peso da embalagem: uma proteína pesada pode alterar bastante o custo do frete.
Produtos para crianças
Foi com a vitamina D infantil que comecei a conhecer a iHerb, mas hoje a seção infantil é muito mais ampla.
Você pode procurar:
- produtos infantis de cuidados;
- shampoos;
- pastas de dente;
- snacks;
- alimentos infantis;
- produtos para mães;
- vitaminas e suplementos.
Quando se trata de suplementos para uma criança, eu verificaria com atenção especial:
- idade indicada;
- dosagem;
- quantidade da substância em cada gota ou porção;
- repetição das mesmas vitaminas em outros produtos.
Produtos para a casa e higiene pessoal
Outra categoria conveniente para acrescentar ao primeiro pedido é a de produtos do dia a dia.
Por exemplo:
- pastas de dente;
- fio dental;
- desodorantes;
- sabonetes;
- produtos de higiene feminina;
- produtos de limpeza;
- produtos para lavar roupas.
São itens que acabam regularmente, portanto o risco de uma compra por impulso é menor. Ver produtos de higiene pessoal →
O que eu não recomendaria comprar no primeiro pedido
1. Frascos para um ano inteiro
Se você nunca experimentou o produto, não faz sentido comprar imediatamente uma embalagem com 360 cápsulas só porque o preço por cápsula parece menor.
O sabor, o tamanho das cápsulas, a forma da substância ou o próprio produto podem não ser adequados para você.
2. Doses altas de vitaminas sem motivo
5.000 UI de vitamina D, 50 mg de zinco ou 1.000 mg de vitamina C parecem “mais potentes”, mas um número maior não é uma vantagem por si só.
3. Vários produtos com a mesma composição
Tenha atenção especial a multivitamínicos, complexos de beleza e suplementos esportivos.
Neles, podem se repetir vitamina D, zinco, vitamina B6, selênio e outras substâncias.
4. Complexos com dezenas de ingredientes
Quanto mais componentes houver em um frasco, mais difícil será entender:
- o que exatamente está funcionando;
- o que causou uma reação indesejada;
- se a dose de cada substância é suficiente.
5. Um produto escolhido apenas pelo número de avaliações
O número de avaliações mostra popularidade, mas não responde se o produto é adequado para você.
Um best-seller é um bom ponto de partida para conhecer o sortimento, mas não é uma recomendação pronta de compra.
6. Produtos muito pesados e baratos
Por exemplo, uma garrafa grande e barata de líquido pode parecer vantajosa até você ver o custo do frete.
Sempre confira o valor final da cesta.
Como conferir um produto na iHerb antes da compra?
Eu usaria uma lista simples.
1. Composição
Leia não apenas a descrição atraente na frente da embalagem, mas também a lista completa de ingredientes.
2. Dosagem
Nos suplementos, veja a dosagem por porção e, ao mesmo tempo, o tamanho da porção.
A indicação “500 mg” pode significar uma cápsula, duas cápsulas ou vários comprimidos.
3. Número de porções
Dois frascos com 120 cápsulas podem conter quantidades completamente diferentes de porções diárias.
4. Preço por porção
Essa informação é muito mais útil do que simplesmente comparar o preço de duas embalagens.
5. Avaliações
Eu consulto as avaliações principalmente para detalhes práticos:
- tamanho das cápsulas;
- sabor;
- cheiro;
- textura do cosmético;
- praticidade da embalagem;
- correspondência com as fotos.
Mas não é adequado tirar conclusões médicas a partir das avaliações de compradores.
6. Validade
Isso é especialmente importante quando você compra uma embalagem grande ou vários frascos do mesmo produto.
7. Restrições de entrega
Alguns produtos não podem ser enviados para determinados países devido a regras locais ou limitações da transportadora.
8. Preço final
Compare o preço após o desconto mais o frete, e não apenas o percentual exibido ao lado do produto.
Como criar uma conta na iHerb?
Se você ainda não tem uma conta, atualizamos um guia passo a passo aqui: Como se cadastrar na iHerb: guia passo a passo →
A criação da conta é gratuita. Depois do cadastro, você pode salvar endereços, acompanhar pedidos e consultar o histórico de compras.
Como obter desconto no primeiro pedido da iHerb?
As promoções para novos compradores da iHerb mudam regularmente.
Por isso, eu não vincularia este artigo a um único código promocional: em algumas semanas, ele pode mudar e o artigo voltar a ficar desatualizado.
Por exemplo, a oferta padrão da iHerb para novos compradores é atualmente de 20% com o código NEW20, mas durante a campanha temporária de aniversário de 30 anos está em vigor um desconto maior, de 25%. Por isso, antes de finalizar o primeiro pedido, é melhor verificar a oferta atual.
Antes do primeiro pedido, confira as promoções vigentes: Códigos promocionais e descontos atuais da iHerb →
Nessa seção, atualizo os códigos válidos, as promoções temporárias, os descontos para novos compradores e as ofertas especiais da iHerb.
Observe que alguns produtos e marcas podem estar excluídos de uma promoção específica, e os códigos promocionais normalmente não são cumulativos.
É preciso montar uma cesta grande para conseguir desconto?
Não necessariamente.
Um percentual alto de desconto costuma incentivar a inclusão de mais alguns produtos apenas porque “está valendo a pena”.
Mas um item desnecessário com 25% de desconto ainda custa mais do que um item que você não comprou.
Eu montaria a cesta primeiro sem considerar a promoção e só depois verificaria qual desconto se aplica a ela.
Exemplo de primeira cesta na iHerb
Não existe uma cesta universal, mas, para começar a conhecer a loja, eu a montaria aproximadamente assim:
Uma primeira cesta equilibrada:
- 1 produto habitual que você já pretendia comprar;
- 1 produto de cuidados ou cosmético;
- 1 alimento ou snack que tenha curiosidade de experimentar;
- 1 item de higiene pessoal ou para a casa;
- 1 suplemento — apenas se você já souber por que precisa dele.
Essa abordagem é muito mais útil do que comprar cinco suplementos diferentes e só depois tentar entender para que servem.
O que as pessoas mais compram na iHerb?
Se você quiser apenas ver por onde outros compradores começam, pode abrir a seção oficial de best-sellers.
Ela é atualizada diariamente com base nas vendas atuais, o que é mais útil do que listas antigas de “top 10 produtos da iHerb” que circulam pela internet há anos. Ver os best-sellers atuais da iHerb →
Use essa seção principalmente para encontrar produtos interessantes, não como uma lista do que você obrigatoriamente precisa comprar.
Conclusão: o que pedir na iHerb pela primeira vez?
Hoje, minha abordagem para a primeira cesta é muito mais simples do que era alguns anos atrás.
Não existe um conjunto obrigatório de produtos da iHerb para todas as pessoas.
A primeira cesta deve começar pelas suas necessidades reais, não pelo ranking de best-sellers.
Eu seguiria estes princípios:
- comprar o que você realmente pretendia usar;
- não começar com muitos suplementos alimentares de uma vez;
- comparar composição e dosagem;
- calcular o preço por porção;
- não escolher uma dose alta apenas porque ela parece mais vantajosa;
- não comprar um estoque anual de um produto desconhecido;
- considerar o peso e o custo do frete;
- conferir descontos e códigos promocionais atuais antes de pagar.
Se você está começando a conhecer a iHerb, é melhor fazer um primeiro pedido pequeno. Experimente alguns produtos realmente necessários, avalie a entrega e o serviço e só depois monte a próxima cesta.
Conferir os descontos atuais da iHerb →
Importante: as informações sobre vitaminas e suplementos alimentares neste artigo têm caráter geral e informativo. A necessidade de usar um suplemento específico e sua dosagem dependem da situação individual. Em caso de doenças, gravidez, uso de medicamentos ou escolha de suplementos para uma criança, consulte um profissional de saúde.