Магний на iHerb

Давно хотела написать про такой важный минерал, как магний. Это третий по популярности запрос, после Вит Д и Омеги. Особенно у молодых мамочек в декрете 🤭🤯🤪.

Магний нужен нам не только для нервной системы, для успокоения и расслабления, для снятия тонуса в мышцах, он также нужен для правильного обмена веществ и участвует во многих физиологических процессах в организме.

Принимать магний можно курсами (2 мес приёма, месяц перерыв) и на постоянной основе (особенно сейчас, когда кругом один сплошной стресс😕).

Оптимальная дозировка для взрослых — 400 мг в день. При необходимости можно увеличить до 1000 мг. (В такой дозировке только хелатные формы).

Формы Магния

Очень важный момент — это правильно подобранная форма магния.
Самые легкоусвояемые формы — это хелатные формы:⠀

Цитрат — ❗️но нужно правильно подобрать дозировку, потому что при передозировке может вызвать слабительный эффект. Эта форма не рекомендована тем, у кого проблемы с жкт.

Таурат — особенно показана людям, страдающим мигренями и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Малат магния — при судорогах в мышцах.

Треонат — эта форма может быть эффективна для улучшения памяти и работы мозга.

Глицинат — это моя самая любимая форма магния. Способствует успокоению нервной системы, нормализации сна. К тому же это считается самый мягкий и комфортный магний, не вызывающих побочных эффектов.

❌Не рекомендуют пить карбонат, сульфат, оксид магния, они хуже усваиваются и могут иметь длительный слабительный эффект.

Ниже покажу самые достойные варианты для взрослых и какой конкретно пью я. А в следующих постах я напишу про магний для детей и сделаю сравнительный разбор магния с iHerb и очень популярного аптечного Магне Б6.

Чтобы ознакомиться со всем наименованием, посетите раздел Магний на iHerb

Промокод на заказ iHerb

И кстати вы также можете воспользоваться промокодами, чтобы получить скидку и заказать по более выгодной цене. Проверить актуальные промокоды и скидки вы можете по этой ссылке — Промокоды и скидки iHerb.

5%-10% скидка на заказ iHerb — ATC1519 — Применить