ماذا تطلب من iHerb لأول مرة؟ دليل إعداد السلة الأولى
لكن من الأفضل ألا تبدأ التعرف إلى iHerb بهذه الطريقة.
السلة الجيدة للطلب الأول ليست مجموعة من عشرة مكملات «لا غنى عنها»، بل بضعة منتجات تحتاج إليها فعلًا ويكون شراؤها من iHerb منطقيًا.
القاعدة الأهم للطلب الأول: لا تشترِ المنتج لمجرد أنه من الأكثر مبيعًا أو لأن عبوته جذابة أو لأن لديه عشرات الآلاف من التقييمات. حدد أولًا سبب حاجتك إليه، وقارن المكونات والجرعة، ثم أضفه إلى السلة.
المحتويات
- من أين تبدأ طلبك الأول على iHerb؟
- هل يجدر بك شراء الفيتامينات والمكملات؟
- أوميغا 3
- المغنيسيوم
- فيتامين D
- مستحضرات التجميل والعناية
- المنتجات الغذائية
- التغذية الرياضية
- منتجات الأطفال
- منتجات المنزل والعناية الشخصية
- ما الذي لا أنصح بشرائه في الطلب الأول؟
- كيف تتحقق من المنتج قبل الشراء؟
- كيف تحصل على خصم على أول طلب؟
- مثال على السلة الأولى
من أين تبدأ طلبك الأول على iHerb؟
قبل فتح قسم الأكثر مبيعًا، ابدأ بسؤال بسيط:
ما الذي كنت أنوي شراءه على أي حال خلال الفترة المقبلة؟
مثلًا:
- انتهى الشامبو؛
- تحتاج إلى كريم أو واقٍ من الشمس؛
- تشتري زبدة المكسرات أو الشاي باستمرار؛
- تحتاج إلى بروتين أو كرياتين؛
- أوصى لك الطبيب بمكمل محدد؛
- تبحث عن منتج معتاد لطفلك؛
- تحتاج إلى منتج منزلي أو للعناية الشخصية.
من هذه المنتجات تحديدًا يجدر بك أن تبدأ السلة.
لم يعد iHerb متجرًا للفيتامينات فقط. ستجد فيه مستحضرات التجميل والمواد الغذائية والتغذية الرياضية ومنتجات الأطفال والمنزل والحيوانات الأليفة والعناية الشخصية.
لذلك من الطبيعي تمامًا أن تطلب من iHerb للمرة الأولى من دون شراء أي مكمل غذائي.
هل يجدر بك شراء الفيتامينات والمكملات في الطلب الأول؟
يمكنك ذلك، لكن فقط إذا كنت تعرف سبب شراء المنتج المحدد.
لا أنصح باتباع قائمة عامة من نوع:
فيتامين D + أوميغا 3 + مغنيسيوم + فيتامين C + زنك = ضرورية للجميع.
لا توجد مجموعة مكملات واحدة مناسبة للجميع.
تختلف الحاجة إلى المكملات حسب النظام الغذائي والعمر والأمراض والأدوية ونتائج التحاليل وعوامل فردية أخرى.
إذا كنت تتناول مكملًا محددًا بالفعل أو أوصى به اختصاصي، فإن iHerb مفيد للمقارنة بين:
- المكونات؛
- الجرعة؛
- شكل المادة؛
- عدد الحصص؛
- السعر لكل حصة؛
- العلامات التجارية.
لكن لا أنصح بشراء خمس عبوات دفعة واحدة «احتياطًا».
أوميغا 3
تظل أوميغا 3 من الفئات الأكثر شعبية على iHerb.
ومن المنتجات الموجودة ضمن الأكثر مبيعًا حاليًا California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil. California Gold Nutrition، زيت السمك Omega-3 Premium →
عند اختيار زيت السمك، لا تكتفِ بالنظر إلى عبارة «1000 mg من زيت السمك».
الأهم هو مقدار الأحماض الدهنية الأساسية من أوميغا 3:
- EPA؛
- DHA.
قد يختلف مقدار EPA وDHA كثيرًا بين عبوتين تحملان العبارة نفسها «1000 mg Fish Oil».
لذلك قارن كمية EPA وDHA معًا في الحصة، وحجم الحصة، وتكلفة الحصة.
المغنيسيوم
المغنيسيوم فئة أخرى تحظى بشعبية كبيرة على iHerb.
توجد حاليًا ضمن الأكثر مبيعًا منتجات مغنيسيوم من Doctor’s Best وNOW Foods مثلًا. لكن الشعبية العالية لا تجعل المغنيسيوم مكملًا ضروريًا لكل شخص.
إذا كنت تحتاج إلى المغنيسيوم فعلًا، فانظر إلى شكله. ستجد على iHerb:
- مغنيسيوم غليسينات؛
- مغنيسيوم سترات؛
- مغنيسيوم مالات؛
- مغنيسيوم أوكسيد؛
- مغنيسيوم L-ثريونات؛
- مركبات تجمع عدة أشكال.
تختلف هذه الأشكال في كمية المغنيسيوم العنصري والتحمل والسعر وعدد الكبسولات في الحصة.
لذلك لا تكفي مقارنة منتجين اعتمادًا على عبارة «Magnesium 400 mg» فقط.
فيتامين D
فيتامين D من الفئات التي يسهل فيها شراء جرعة أعلى مما تحتاج إليه.
تُباع على iHerb خيارات بجرعات:
- 400 وحدة دولية؛
- 1000 وحدة دولية؛
- 2000 وحدة دولية؛
- 5000 وحدة دولية؛
- 10,000 وحدة دولية؛
- وأعلى من ذلك.
لكن توافر الجرعة العالية لا يعني ضرورة تناولها يوميًا.
بالنسبة إلى معظم المشترين، من الأفضل فهم الشكل والجرعة أولًا بدل اختيار العبوة التي تحمل أكبر عدد من IU.
تناولنا هذا الموضوع بالتفصيل في دليل منفصل: كيف تختار فيتامين D: الشكل والجرعة والخيارات على iHerb →
باختصار، غالبًا ما يكون اختيار فيتامين D3 — كوليكالسيفيرول منطقيًا، لكن الجرعة المحددة تعتمد على الحالة.
ماذا عن فيتامين C والزنك ومتعدد الفيتامينات؟
لا أنصح بإضافتها تلقائيًا إلى السلة الأولى.
يشتري كثيرون فيتامين C والزنك «لدعم المناعة»، بينما يشترون متعدد الفيتامينات «احتياطًا». لكن المكملات الغذائية لا تحل محل النظام الغذائي المتكامل، كما أن الجرعات العالية من بعض المواد قد تسبب آثارًا غير مرغوبة.
تحقق بعناية خاصة من تركيبة المنتجات المركبة.
إذا طلبت في الوقت نفسه:
- متعدد الفيتامينات؛
- فيتامين D منفصلًا؛
- الزنك منفصلًا؛
- المغنيسيوم منفصلًا؛
- مركبًا للشعر؛
فقد تتكرر المواد نفسها في منتجات متعددة.
احسب دائمًا الجرعة الإجمالية من جميع المكملات، ولا تنظر إلى كل عبوة بمعزل عن الأخرى.
مستحضرات التجميل والعناية: من أفضل الفئات للسلة الأولى
إذا لم تعرف من أين تبدأ التعرف إلى iHerb، فمن المفيد إلقاء نظرة على قسم التجميل والعناية.
هنا تقل احتمالية شراء منتج لا تحتاج إليه لمجرد انتشار صيحة معينة في عالم المكملات.
ستجد على iHerb:
- منتجات تنظيف البشرة؛
- السيرومات؛
- الكريمات؛
- منتجات SPF؛
- الشامبو والبلسم؛
- الأقنعة؛
- اللصقات؛
- منتجات الجسم؛
- مرطبات الشفاه؛
- مستحضرات التجميل الكورية.
ومن المنتجات الظاهرة حاليًا ضمن الأكثر مبيعًا في قسم العناية منتجات من APLB وVanicream وPanOxyl وAdvanced Clinicals وعلامات أخرى. تصفح مستحضرات التجميل على iHerb →
لا تبدأ بخمسة منتجات فعالة دفعة واحدة
من الأخطاء الشائعة في سلة مستحضرات التجميل الأولى جمع:
- الريتينول؛
- فيتامين C؛
- AHA؛
- BHA؛
- النياسيناميد؛
- وقناع أحماض إضافي.
إذا بدأت باستخدام كل ذلك في الوقت نفسه، فسيصعب عليك معرفة المنتج الذي سبب التهيج إن حدث.
لذلك من الأفضل في السلة الأولى اختيار منتج أو منتجين جديدين وإدخالهما تدريجيًا.
المنتجات الغذائية
غالبًا ما يجري التقليل من أهمية هذا القسم.
يمكنك العثور على:
- زبدة المكسرات؛
- الشاي والقهوة؛
- التوابل؛
- البذور؛
- الدقيق؛
- الحبوب؛
- ألواح الوجبات الخفيفة؛
- السناكات؛
- الصلصات؛
- منتجات خالية من الغلوتين؛
- منتجات نباتية.
وتوجد علامات معروفة مثل Bob’s Red Mill وSimple Mills وغيرها. تصفح المنتجات الغذائية على iHerb →
عند شراء الطعام، قارن السعر لكل 100 غرام أو لكل حصة، لا لكل عبوة فقط. فالعبوة الكبيرة ليست دائمًا أوفر.
التغذية الرياضية
إذا كنت تمارس الرياضة، فقد تبني سلتك الأولى بالكامل تقريبًا حول هذه الفئة.
ستجد على iHerb:
- بروتين مصل الحليب؛
- بروتينًا نباتيًا؛
- الكرياتين؛
- الإلكتروليتات؛
- الأحماض الأمينية؛
- ألواحًا رياضية؛
- منتجات أخرى للتغذية الرياضية.
ومن المنتجات الموجودة ضمن التشكيلة الحالية والأكثر مبيعًا كرياتين من Thorne وOptimum Nutrition، وبروتين California Gold Nutrition Sport مثلًا. تصفح التغذية الرياضية على iHerb →
انتبه هنا خصوصًا إلى وزن العبوة؛ فقد يرفع البروتين الثقيل تكلفة الشحن بشكل ملحوظ.
منتجات الأطفال
بدأ تعرّفي الشخصي إلى iHerb ذات مرة بفيتامين D للأطفال، لكن قسم الأطفال اليوم أوسع بكثير.
يمكنك البحث عن:
- منتجات العناية بالأطفال؛
- الشامبو؛
- معاجين الأسنان؛
- السناكات؛
- أغذية الأطفال؛
- منتجات للأمهات؛
- الفيتامينات والمكملات.
إذا كان المنتج مكملًا لطفل، فتحقق بعناية خاصة من:
- العمر المناسب؛
- الجرعة؛
- كمية المادة في القطرة أو الحصة الواحدة؛
- تكرار الفيتامينات نفسها في منتجات أخرى.
منتجات المنزل والعناية الشخصية
من الفئات العملية التي يمكن إضافتها إلى الطلب الأول المنتجات اليومية.
مثل:
- معاجين الأسنان؛
- خيط الأسنان؛
- مزيلات العرق؛
- الصابون؛
- منتجات العناية النسائية؛
- منتجات التنظيف؛
- منظفات الغسيل.
هذه منتجات تنفد بانتظام على أي حال، لذلك تقل احتمالية شرائها بدافع الاندفاع. تصفح منتجات العناية الشخصية →
ما الذي لا أنصح بشرائه في الطلب الأول؟
1. عبوات تكفي لعام كامل
إذا لم تجرّب المنتج من قبل، فلا داعي لشراء عبوة تحتوي على 360 كبسولة لمجرد أن تكلفة الكبسولة أقل.
قد لا يناسبك الطعم أو حجم الكبسولات أو شكل المادة أو المنتج نفسه.
2. جرعات عالية من الفيتامينات بلا سبب
قد تبدو 5000 وحدة دولية من فيتامين D أو 50 mg من الزنك أو 1000 mg من فيتامين C «أقوى»، لكن الرقم المرتفع ليس ميزة بحد ذاته.
3. منتجات متعددة بتركيبة متشابهة
انتبه خصوصًا إلى متعدد الفيتامينات ومركبات الجمال والمكملات الرياضية.
قد تتكرر فيها مواد مثل فيتامين D والزنك وفيتامين B6 والسيلينيوم وغيرها.
4. مركبات معقدة تحتوي على عشرات المكونات
كلما زاد عدد المكونات في العبوة، أصبح من الأصعب فهم:
- ما الذي أحدث الأثر؛
- ما الذي سبب التفاعل غير المرغوب؛
- ما إذا كانت جرعة كل مادة كافية.
5. منتج لمجرد عدد التقييمات
يعكس عدد التقييمات الشعبية، لكنه لا يجيب عن سؤال مدى ملاءمة المنتج لك.
المنتج الأكثر مبيعًا نقطة جيدة لاستكشاف التشكيلة، لكنه ليس توصية جاهزة بالشراء.
6. منتجات ثقيلة ورخيصة جدًا
قد تبدو زجاجة كبيرة ورخيصة من السوائل صفقة جيدة، إلى أن ترى تكلفة الشحن.
تحقق دائمًا من إجمالي السلة.
كيف تتحقق من المنتج على iHerb قبل الشراء؟
يمكنك استخدام قائمة تحقق بسيطة.
1. المكونات
اقرأ القائمة الكاملة للمكونات، لا الوصف الجذاب على واجهة العبوة فقط.
2. الجرعة
في المكملات، انظر إلى الجرعة لكل حصة، وانتبه في الوقت نفسه إلى حجم الحصة.
قد تعني عبارة «500 mg» كبسولة واحدة أو كبسولتين أو عدة أقراص.
3. عدد الحصص
قد تحتوي عبوتان تضم كل منهما 120 كبسولة على عدد مختلف تمامًا من الحصص اليومية.
4. سعر الحصة
هذا أكثر فائدة من مقارنة سعر العبوتين فقط.
5. التقييمات
أستخدم التقييمات أساسًا لمعرفة التفاصيل العملية:
- حجم الكبسولات؛
- الطعم؛
- الرائحة؛
- قوام مستحضرات التجميل؛
- سهولة استخدام العبوة؛
- مطابقة المنتج للصور.
لكن لا ينبغي استخلاص استنتاجات طبية من تجارب المشترين.
6. تاريخ الصلاحية
تحقق منه خصوصًا عند شراء عبوة كبيرة أو عدة عبوات من المنتج نفسه.
7. قيود الشحن
قد يتعذر شحن بعض المنتجات إلى دول معينة بسبب القواعد المحلية أو قيود شركة النقل.
8. السعر النهائي
قارن السعر بعد الخصم مضافًا إليه تكلفة الشحن، لا النسبة المئوية الظاهرة بجانب المنتج فقط.
كيف تنشئ حسابًا على iHerb؟
إذا لم يكن لديك حساب، فقد حدّثنا دليلًا تفصيليًا هنا: كيفية التسجيل في iHerb: دليل خطوة بخطوة →
إنشاء الحساب مجاني. وبعد التسجيل يمكنك حفظ العناوين وتتبع الطلبات والاطلاع على سجل مشترياتك.
كيف تحصل على خصم على أول طلب من iHerb؟
تتغير عروض iHerb للمشترين الجدد بانتظام.
لذلك لا أنصح بربط هذا الدليل برمز ترويجي واحد؛ فقد يتغير بعد أسابيع قليلة وتصبح المعلومات قديمة.
على سبيل المثال، يبلغ العرض القياسي الحالي للمشترين الجدد 20% باستخدام الرمز NEW20، لكن حملة الذكرى السنوية الثلاثين تتضمن مؤقتًا خصمًا أعلى بنسبة 25%. لذلك من الأفضل التحقق من العرض الساري قبل إتمام الطلب.
تحقق من العروض الحالية قبل طلبك الأول: أحدث رموز الخصم وعروض iHerb →
أحدّث في هذا القسم الرموز الفعالة والعروض المؤقتة وخصومات المشترين الجدد والعروض الخاصة من iHerb.
انتبه إلى أن بعض المنتجات والعلامات التجارية قد تُستثنى من عرض معين، كما أن الرموز الترويجية لا يمكن عادةً جمعها معًا.
هل تحتاج إلى تكوين سلة كبيرة للاستفادة من الخصم؟
ليس بالضرورة.
قد تدفعك نسبة الخصم الكبيرة إلى إضافة منتجات أخرى لمجرد أن الشراء «مربح الآن».
لكن المنتج الزائد مع خصم 25% يظل أغلى من منتج لم تشتره أصلًا.
من الأفضل إعداد السلة أولًا من دون التفكير في العرض، ثم التحقق من الخصم الذي ينطبق عليها.
مثال على سلة iHerb الأولى
لا توجد سلة واحدة مناسبة للجميع، لكن يمكنك بناء سلة التعرف الأولى تقريبًا بهذه الطريقة:
خيار عملي للسلة الأولى:
- منتج معتاد كنت تنوي شراءه على أي حال؛
- منتج واحد للعناية أو التجميل؛
- منتج غذائي أو سناك ترغب في تجربته؛
- منتج واحد للعناية الشخصية أو المنزل؛
- مكمل واحد فقط إذا كنت تعرف بالفعل سبب حاجتك إليه.
هذا الأسلوب أكثر فائدة من شراء خمسة مكملات مختلفة ثم محاولة فهم سبب الحاجة إليها.
ما المنتجات التي يطلبها الناس غالبًا من iHerb؟
إذا أردت فقط معرفة ما يبدأ به المشترون الآخرون، يمكنك فتح قسم الأكثر مبيعًا الرسمي.
يُحدّث هذا القسم يوميًا وفق المبيعات الحالية، ولذلك فهو أكثر فائدة من قوائم «أفضل 10 منتجات على iHerb» القديمة التي تتكرر على الإنترنت لسنوات.
تصفح أحدث المنتجات الأكثر مبيعًا على iHerb →
استخدم هذا القسم للعثور على أفكار مثيرة للاهتمام، لا باعتباره قائمة بما يجب عليك شراؤه حتمًا.
الخلاصة: ماذا تطلب من iHerb لأول مرة؟
أصبح أسلوبي في إعداد السلة الأولى أبسط بكثير مما كان عليه قبل عدة سنوات.
لا توجد مجموعة منتجات إلزامية من iHerb تناسب كل شخص.
ينبغي أن تبدأ السلة الأولى من احتياجاتك الفعلية، لا من ترتيب المنتجات الأكثر مبيعًا.
أوصي بالاعتماد على المبادئ التالية:
- اشترِ ما كنت تنوي استخدامه فعلًا؛
- لا تبدأ بعدد كبير من المكملات الغذائية؛
- قارن المكونات والجرعة؛
- احسب السعر لكل حصة؛
- لا تختر جرعة عالية لمجرد أنها تبدو أفضل قيمة؛
- لا تشترِ مخزونًا لعام كامل من منتج غير مألوف؛
- انتبه إلى الوزن وتكلفة الشحن؛
- تحقق من الخصومات والرموز الترويجية الحالية قبل الدفع.
إذا كنت تتعرف إلى iHerb للمرة الأولى، فمن الأفضل أن يكون طلبك الأول صغيرًا. جرّب بضعة منتجات تحتاج إليها فعلًا، وقيّم الشحن والخدمة، ثم كوّن سلتك التالية.
تحقق من خصومات iHerb الحالية →
مهم: المعلومات المتعلقة بالفيتامينات والمكملات الغذائية في هذا المقال عامة ولأغراض تثقيفية فقط. تعتمد الحاجة إلى مكمل محدد وجرعته على الحالة الفردية. عند وجود مرض أو حمل أو استخدام أدوية، أو عند اختيار مكملات لطفل، استشر اختصاصيًا طبيًا.