구내염 아프타: 집에서 할 수 있는 관리와 진료가 필요한 경우

아프타 또는 재발성 아프타성 구내염은 입술과 볼 안쪽, 혀, 잇몸 또는 입천장에 생기는 표재성 궤양입니다. 아프타는 헤르페스와 다릅니다. 일반적으로 전염되지 않으며, 헤르페스성 병변은 입술이나 입 주변에 나타나는 경우가 많고 단순포진 바이러스와 관련됩니다.

한두 개의 아프타는 알아차리기 어려운 점막 손상, 스트레스 또는 음식 자극 뒤에 생기기도 합니다. 집에서 관리하면 불편을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 궤양이 반복되거나 오래 낫지 않는다면 진단을 대신할 수 없습니다.

진료를 받아야 하는 경우

일반적인 아프타는 대체로 1~2주 안에 사라집니다. 궤양이 2~3주 이상 지속되거나 자주 재발하고, 크기가 크거나 발열, 심한 피로, 림프절 부종 또는 전반적인 컨디션 저하가 함께 나타나면 치과나 의료진에게 상담을 받으세요.

재발성 아프타는 철분, 엽산, 비타민 B군 또는 아연 부족과 함께 나타날 수 있으며, 셀리악병이나 염증성 장질환을 비롯한 다른 상태와 관련될 때도 있습니다. 진료와 검사 대신 고용량 보충제를 임의로 복용하지 마세요.

악화 기간의 부드러운 관리

자극 요인 줄이기

• 감귤류, 파인애플, 토마토 등 먹은 뒤 화끈거림이 심해지는 산성 식품과 음료를 잠시 제한하세요.
• 칩, 견과류, 크래커처럼 단단하거나 거친 음식과 점막을 자극할 수 있는 매운 음식은 피하세요.
• 부드럽고 너무 뜨겁지 않은 음식을 선택하고 충분히 수분을 섭취하세요.

부드러운 구강 위생 유지하기

부드러운 칫솔모를 사용해 아픈 부위를 누르지 않도록 양치하세요. 치약을 사용한 뒤 화끈거리거나 아프타가 더 자주 생긴다면, 의사나 치과의사와 상의해 라우릴황산나트륨(SLS)이 들어 있지 않은 치약을 시험해 볼 수 있습니다. 다만 이런 변경이 모든 사람에게 도움이 되는 것은 아니므로 자신의 반응을 살펴보세요.

소금물로 헹구기

미지근한 소금물로 헹구면 일시적으로 불편을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연한 농도의 용액으로 입안을 헹군 뒤 뱉고, 삼키지 마세요. 헹굴 때 따갑거나 자극이 심해지면 중단하세요.

식사와 반복되는 아프타

악화가 자주 반복된다면 몇 주 동안 간단한 기록을 남겨 보세요. 먹은 음식, 스트레스, 점막 손상, 구강 관리 제품을 적으면 개인적인 패턴을 알아차리는 데 도움이 될 수 있습니다. 뚜렷한 이유 없이 여러 식품을 한꺼번에 제한하지는 마세요. 식단의 균형이 나빠질 수 있습니다.

일부 자료에서는 반복되는 아프타를 철분, 엽산, 비타민 B1·B2·B6·B12 및 아연 부족과 연관 짓습니다. 의료진은 필요하다고 판단하면 일반 혈액검사, 페리틴, 엽산 또는 B12 검사 등을 고려할 수 있습니다. 보충제는 결핍을 확인한 뒤, 복용 중인 약과 동반 질환을 고려해 선택하는 편이 좋습니다.

보충제와 국소 제품에 관한 주의사항

참고 자료에서는 보조 수단으로 DGL(글리시리진을 제거한 감초 추출물), 알로에 베라, 마누카꿀, 비타민 B12를 다룹니다. 이러한 방법에 대한 근거는 제한적이며, 누구에게나 적합하거나 원인 치료를 대신한다는 뜻은 아닙니다.

• DGL. 글리시리진을 제거한 감초 형태입니다. 임신 중이거나 만성 질환이 있거나 약을 복용 중이라면 이 형태도 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.
• 알로에 베라. 구강 내 사용을 목적으로 한 제품만 사용하고 포장지의 지침을 따르세요. 임의의 화장품용 젤을 점막에 바르지 마세요.
• 꿀. 일부 사람에게는 점막을 자극할 수 있으며, 생후 1년 미만의 아기에게는 적합하지 않습니다. 당뇨병이 있다면 당류 함량을 고려하세요.
• 비타민 B12. 확인된 결핍이 있거나 결핍 위험 요인이 있을 때 특히 고려될 수 있습니다. 고용량을 임의로 복용한다고 반드시 도움이 되는 것은 아닙니다.

식단을 보완할 제품을 살펴볼 때는 비타민 B12, 철분, 아연 카테고리를 확인할 수 있습니다. 다만 필요한 경우 보충제를 구매하는 것이 상담이나 검사 결과를 대신하지는 않습니다.

간단한 실행 계획

1. 궤양이 얼마나 오래 지속됐는지, 주의해야 할 증상이 있는지 확인하세요.
2. 부드러운 음식을 먹고 시거나 매운 음식, 바삭하고 거친 음식은 피하세요.
3. 부드럽게 양치하고 필요하다면 자극이 적은 헹굼을 시도하세요.
4. 아프타가 반복되면 식사, 복용 약, 구강 관리와 필요한 검사를 의료진과 상의하세요.

이 글은 정보 제공을 위한 자료이며 의학적 권고가 아닙니다. 오래 지속되거나 크기가 크고 자주 재발하는 궤양이 있다면 의사 또는 치과의사와 상담하세요.

비타민과 미네랄 카테고리 살펴보기

이 자료는 명시된 참고 자료를 바탕으로 정보 제공을 위해 구성되었습니다. 의료 관련 결정은 의사와 상의해 내리세요. iHerb 참고 자료