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ビタミンDは人気の高いサプリメントですが、「多いほどよい」「全員が5,000 IU必要」「必ず油性でなければ吸収されない」といった単純な説明も少なくありません。実際には、年齢や目的、健康状態に合った種類と用量を選ぶことが大切です。
