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	<title>Витамины и добавки &#8212; Organica.info</title>
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	<title>Витамины и добавки &#8212; Organica.info</title>
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		<title>Péptidos de colágeno: qué son y cómo elegir un suplemento</title>
		<link>https://organica.info/es/peptidos-colageno-beneficios-eleccion/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sergey Ostrovskiy]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 03 Oct 2026 12:32:15 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Витамины и добавки]]></category>
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					<description><![CDATA[Descubre en qué se diferencian los péptidos de colágeno de la gelatina, qué objetivos se han estudiado y qué revisar al elegir un suplemento.]]></description>
		
		
		
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		<title>Magnesio glicinato: cómo elegir la dosis y tomarlo cómodamente</title>
		<link>https://organica.info/es/dosis-magnesio-glicinato/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sergey Ostrovskiy]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 29 Sep 2026 07:42:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Витамины и добавки]]></category>
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					<description><![CDATA[Te explicamos qué significa el magnesio elemental en la etiqueta, cómo comenzar con cautela, elegir el momento de tomarlo y considerar posibles interacciones con medicamentos.]]></description>
		
		
		
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		<title>Psyllium: cómo elegirlo, tomarlo y usar esta fibra soluble de forma segura</title>
		<link>https://organica.info/es/psyllium-como-tomar-y-elegir-fibra-soluble/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sergey Ostrovskiy]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 29 Sep 2026 06:59:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Витамины и добавки]]></category>
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					<description><![CDATA[Conoce en qué se diferencia el psyllium de otras fibras, cómo incorporarlo gradualmente, por qué necesitas suficiente líquido y cuándo conviene consultar a un profesional de la salud.]]></description>
		
		
		
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		<title>Magnesio L-treonato: qué se sabe sobre la memoria y el sueño</title>
		<link>https://organica.info/es/magnesio-l-treonato-memoria-sueno/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Alina]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 18 Sep 2026 18:53:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Витамины и добавки]]></category>
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					<description><![CDATA[Conoce en qué se diferencia el magnesio L-treonato de otras formas, qué han mostrado los estudios y qué revisar al elegir un suplemento.]]></description>
		
		
		
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		<title>Vitamina B12: función, señales de deficiencia y cómo elegir un suplemento</title>
		<link>https://organica.info/es/vitamina-b12-deficiencia-suplemento/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sergey Ostrovskiy]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 15 Sep 2026 08:06:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Витамины и добавки]]></category>
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					<description><![CDATA[Conoce para qué sirve la vitamina B12, qué señales pueden relacionarse con una deficiencia, quién debería hablar con un profesional de la salud sobre sus análisis y en qué se diferencian las formas de los suplementos.]]></description>
		
		
		
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		<title>Cómo elegir vitamina D: forma, dosis y opciones en iHerb</title>
		<link>https://organica.info/es/como-elegir-vitamina-d/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sergey Ostrovskiy]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 06 Sep 2026 06:50:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Витамины и добавки]]></category>
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					<description><![CDATA[La vitamina D es importante para los huesos, los músculos y otros sistemas, pero no siempre más cantidad es mejor. Conoce las diferencias entre D2 y D3, las dosis de referencia, cuándo considerar un análisis y cómo elegir un suplemento en iHerb.]]></description>
		
		
		
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		<title>Complejo de magnesio: cómo elegir la fórmula y leer la etiqueta</title>
		<link>https://organica.info/es/complejo-de-magnesio-como-elegir/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Alina]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 06 Sep 2026 06:16:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Витамины и добавки]]></category>
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					<description><![CDATA[Analizamos en qué se diferencia un complejo de magnesio de una sola forma, qué significa “magnesio elemental” y qué ingredientes conviene revisar.]]></description>
		
		
		
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		<title>Formas de magnesio: diferencias entre citrato, glicinato, óxido y carbonato</title>
		<link>https://organica.info/es/formas-de-magnesio-citrato-glicinato-oxido-carbonato/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Alina]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 16 Aug 2026 17:15:01 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Витамины и добавки]]></category>
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					<description><![CDATA[Comparamos las formas más comunes de magnesio y explicamos cómo considerar el objetivo, la tolerancia digestiva y la cantidad de magnesio elemental.]]></description>
		
		
		
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